Thứ Tư, 14 tháng 8, 2019

NIIT - ICT Hà Nội dạy học Lập trình cho các bạn trẻ yêu công nghệ: Hoàn toàn miễn phí




Tháng 07/2019, NIIT – ICT Hà Nội đã tổ chức triển khai 5 khóa học Lập trình Web cơ bản với HTML, CSS, CSS3 và Javascript…

Các buổi học diễn ra với sự góp mặt của gần 20 bạn sinh viên đến từ các trường Đại học hàng đầu như: ĐH BKHN, ĐH Kinh tế Quốc Dân, Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông, Đại học Công nghệ Đại học Quốc gia Hà Nội, HV Kỹ thuật Quân sự, Đại học Khoa học Tự nhiên…

Dạy học lập trình miễn phí NIIT - ICT Hà Nội thu được lợi ích gì?


Chương trình đào tạo lập trình của NIIT – ICT Hà Nội là một chuỗi khóa học về công nghệ Web bao gồm:
  • HTML, HTML5
  • CSS, CSS3
  • JAVASCRIPT, ES6
  • PHP BASIC
  • JAVA CORE

Các chương trình học theo chuỗi đều là Doanh nghiệp hỗ trợ học phí 100% và được trực tiếp chuyên gia công nghệ hướng dẫn từng bước.

Mục tiêu của các lớp dạy lập trình miễn phí là nhằm góp phần thúc đẩy mạnh mẽ hơn nữa nguồn nhân lực lập trình chất lượng cao, truyền lửa đam mê, nuôi dưỡng giấc mơ trở thành Web Developer cho các bạn trẻ.

Bên cạnh đó, chương trình cũng diễn ra với sự tài trợ của các doanh nghiệp phần mềm nhằm ươm mầm các tài năng lập trình, đón ứng viên tiềm năng ngay từ khi họ mới bắt đầu trên con đường trở thành lập trình viên chuyên nghiệp.

Dưới đây là hình ảnh lớp học với phòng Lab tiêu chuẩn, hiện đại, mang đến điều kiện tốt nhất để các bạn trẻ có thể tập trung vào học lập trình.

Xem thêm một số hình ảnh của các buổi học lập trình tháng 7


Mời các bạn xem thêm một số hình ảnh của các buổi học Lập trình miễn phí tại NIIT – ICT Hà Nội:

Buổi học Lập trình JS căn bản tháng 7

Bạn sinh viên nữ đang thực hành viết code HTML cho trang web

Nữ sinh yêu thích CNTT, tham gia học tại NIIT – ICT Hà Nội cũng rất nhiều

NIIT – ICT Hà Nội là ai?


NIIT - ICT Hà Nội là đơn vị chuyên cung cấp các chương trình đào tạo công nghệ thông tin, đào tạo Lập trình viên chuẩn Quốc tế, các chương trình đào tạo bản quyền của Viện Công nghệ Thông tin Quốc gia Ấn Độ. Thành lập từ năm 2002, NIIT - ICT Hà Nội có gần 17 năm kinh nghiệm trong Đào tạo Lập trình viên chuẩn Quốc tế

NIIT – ICT Hà Nội Đào tạo theo PP tiên tiến nhất trên thế giới LACC (Learning Architecture based on Collaborative Constructivism).

NIIT - ICT Hà Nội kết nối với các giảng viên, chuyên gia cao cấp với sứ mệnh phù hợp với mong muốn phát triển đội ngũ của họ. Bên cạnh đó, cán bộ nhân viên là yếu tố then chốt để các bộ phận hoạt động nhịp nhàng với nhau. Phát triển bản thân nhân viên cả về kiến thức, kỹ năng để phụ vụ tốt cho công việc hỗ trợ đào tạo.

Thông tin liên hệ:

HỌC VIỆN QUỐC TẾ ĐÀO TẠO CNTT NIIT - ICT HÀ NỘI
Dạy học Lập trình chất lượng cao (Since 2002). Học làm Lập trình viên. Hành động ngay!
Đc: Tầng 3, 25T2, N05, Nguyễn Thị Thập, Cầu Giấy, Hà Nội
SĐT: 02435574074 - 0914939543 - 0353655150
Email: hello@niithanoi.edu.vn
Fanpage: https://facebook.com/NIIT.ICT/

#niit #niithanoi #niiticthanoi #hoclaptrinh #khoahoclaptrinh #hoclaptrinhjava #hoclaptrinhphp




Thứ Hai, 3 tháng 6, 2019

Ưu Đãi Lớn Chào Hè Khi Thuê Hội Trường Tại VITD Hoàng Đạo Thúy Hotline : 0912 123 267


Chào đón mùa hè sôi động cùng Chương trình ưu đãi đón hè cực lớn của hội trường VITD : Khi thuê hội trường Tại 3 địa điểm hội trường của chúng tôi sẽ có ưu đãi “Sử dụng phòng to giá chỉ bằng phòng nhỏ” dành cho khách hàng book phòng dưới 50 chỗ. Đặc biệt áp dụng với các phòng được đầu tư 100% nội thất cùng thiết bị mới tại Hội trường VITD – 29t2 Hoàng Đạo Thúy


Các hội trường được áp dụng Chương trình ưu đãi






Bạn có nhu cầu thuê hội trường tại Hà Nội vui lòng liên hệ :


Ms Hòa – Quản lý dịch vụ
Mobile : 0912 123 267 / 0986 301 063

Ms. Phương – Quản lý dịch vụ
Mobile : 098.235.4969 / 090.349.7886

Thứ Sáu, 24 tháng 5, 2019

Vingroup triển khai siêu thị ảo Vinmart tại các địa điểm công cộng

Tập đoàn Vingroup vừa chính thức đưa vào hoạt động siêu thị ảo VinMart (Virtual Store) đồng thời ứng dụng mua sắm Scan & Go được VinMart mở rộng phạm vi tới 73 siêu thị trên cả nước.

Là mô hình siêu thị ảo đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam, "VinMart 4.0" mô phỏng hơn 100 nhóm sản phẩm chọn lọc bằng hình ảnh trên những tấm áp-phich khổ lớn, các sản phẩm, thương hiệu được sắp xếp, bài trí màu sắc bắt mắt tương tự như quầy hàng thực tế trong siêu thị.
Siêu thị "ảo" sẽ được đặt tại các khu vực mật độ dân cư cao, đông người qua lại như khu tập thể, toà nhà văn phòng, trường học, điểm chờ xe buýt… Khách mua hàng chỉ cần mở ứng dụng VinID, chọn tính năng Scan & Go sau đó quét mã QR các sản phẩm muốn mua tại "VinMart 4.0" và thanh toán ngay bằng ứng dụng VinID. VinMart sẽ giao hàng tận tay người mua chỉ sau 2 - 4 giờ đồng hồ.
Trong thời gian đầu, VinMart lựa chọn 20 địa điểm tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh để triển khai siêu thị ảo và sẽ tiếp tục mở rộng tới các điểm khác trên cả nước.
Cùng với siêu thị VinMart 4.0, người dùng còn có thể trải nghiệm "mua hàng từ xa" thông qua Cẩm nang mua sắm thông minh. Khác với những cuốn cẩm nang thông thường tại các siêu thị, Cẩm nang mua sắm thông minh VinMart có 2 phiên bản giấy và điện tử giúp người dùng có thể chọn lựa và mua hàng trực tiếp khi quét mã QR sản phẩm qua tính năng Scan & Go.
Khách hàng có thể dễ dàng "mua sắm từ xa" nhờ cuốn Cẩm nang mua sắm thông minh của VinMart.
Hơn 800 mặt hàng sẽ được chia theo nhóm, chủ đề, đáp ứng đầy đủ các nhu cầu về hàng tiêu dùng thiết yếu từ thực phẩm, đồ dùng tiện lợi, sản phẩm chăm sóc cá nhân, gia đình… trên cuốn cẩm nang này giúp khách hàng dễ dàng mua sắm và nhận hàng tại nhà từ bất cứ đâu.
Siêu thị ảo "VinMart 4.0" và Cẩm nang mua sắm thông minh là mô hình lần đầu tiên áp dụng tại Việt Nam, giúp khách hàng có thể mua hàng từ xa mà không phải tới trực tiếp siêu thị. Đây là những ứng dụng được phát triển từ tính năng Scan&Go của hệ thống VinMart đã đưa vào thử nghiệm trong thực tế từ tháng 3/2019.
Đến nay, VinMart Scan&Go đã không chỉ bổ sung thêm nhiều mặt hàng, đặc biệt là sản phẩm đồ tươi sống và rau xanh, mà còn được mở rộng thêm phạm vi áp dụng từ 13 điểm bán lên tới 73 siêu thị VinMart trên toàn quốc.
Công nghệ mua hàng từ xa Scan & Go với sự kết hợp thông tin giữa 2 loại hình mua sắm online và offline, hỗ trợ khách hàng mọi nơi, mọi lúc, biến thời gian "chết" như giờ chờ xe buýt, lúc làm đẹp... thành thời điểm vàng mua sắm.
Với những cuốn cẩm nang mua sắm thân thiện, được sắp xếp thành "set" phù hợp với nhu cầu tiêu dùng nhanh của khách hàng, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn những món đồ cần thiết cho gia đình và mua sắm nhanh chóng. Khi quét mã QR sản phẩm bằng tính năng Scan & Go, khách hàng còn có thể tra cứu toàn bộ thông tin sản phẩm, từ giá thành, thương hiệu, nguồn gốc cho tới các chương trình khuyến mại trên toàn hệ thống.

Thứ Ba, 21 tháng 5, 2019

Cho thuê hội trường tại Cầu Giấy - Hà Nội

Công ty đầu tư và phát triển công nghệ Việt Nam - VITD chuyên cung cấp dịch vụ cho thuê hội trường tại Cầu Giấy, Hà Nội. Tại VITD, quý khách sẽ được thuê phòng với mức giá ưu đãi nhất và chất lượng phòng hội trường chuẩn quốc tế sang trọng. 

Sau hơn 10 năm hoạt động trong lĩnh vực này, chúng tôi tự hào là nơi tin tưởng của quý khách chọn lựa. Đã có rất nhiều những đơn vị tổ chức, các doanh nghiệp lớn nhỏ, các diễn giả hàng đầu tại Việt Nam luôn lựa chọn VITD.

Vài nét giới thiệu về phòng hội trường của chúng tôi: các phòng được trang bị hệ thống âm thanh, ánh sáng hiện đại, màn chiếu máy chiếu độ nét cao, hệ thống cách âm rất tốt,... Ngoài ra VITD còn hỗ trợ in ấn backdrop, cung cấp tea-break, phục vụ trà cafe cho những quý khách có nhu cầu. 

Ngoài những đặc điểm về chất lượng phòng hội trường, các doanh nghiệp cần thuê cũng quan tâm 1 điều tối quan trọng đó là giá cả. Với 10 năm hoạt động chuyên nghiệp, chúng tôi luôn luôn có những mức giá tốt nhất Hà Nội. Với tiêu chí đem chất lượng tốt nhất đến quý khách hàng, chúng tôi sẽ và luôn là nơi tin tưởng nếu quý khách có nhu cầu thuê phòng hội trường. 

cho thuê hội trường tại cầu giấy

thuê hội trường tổ chức sự kiện

cho thuê hội trường tại hà nội

thuê hội trường tại Duy Tân

- Chúng tôi sẽ đem lại cho quý khách chất lượng dịch vụ tốt nhất.
- Mọi thông tin chi tiết quý khách vui lòng liên hệ :

Ms Hòa – Quản lý dịch vụ

Mobile : 0912 123 267 / 0986 301 063

Ms. Phương – Quản lý dịch vụ

Mobile : 098.235.4969  /  090.349.7886




Thứ Sáu, 17 tháng 5, 2019

ĐỂ CUỘC HỌP THÀNH CÔNG NGƯỜI CHỦ TRÌ CẦN PHẢI LÀM GÌ?

Hội thảo, cuộc họp là một trong những việc thường xuyên phải làm của một công ty, doanh nghiệp và thực tế thì có tới 67% các cuộc họp không đạt hiệu quả như mong muốn. Vậy để đạt hiệu quả cao và tiết kiệm chi phí, thời gian người điều hành cuộc họp cần phải làm gì?Xác định những mục tiêu rõ ràng cho cuộc họp:



Để cuộc họp hiệu quả, bạn hãy xác định rõ những mục tiêu cụ thể và nhiệm vụ cần phải đạt được. Từ đó, bạn sẽ vạch ra được phương hướng và những công việc cần làm để có sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhất cho cuộc họp. Xác định mục tiêu rõ ràng giúp cho cuộc họp đi đúng hướng, tiết kiệm thời gian nhất.
Chuẩn bị chu đáo nhất chương trình cuộc họp:

Chuẩn bị chu đáo về chương trình cuộc họp là yếu tố quan trọng để cuộc họp diễn ra thuận lợi, suôn sẻ nhất. Bạn hãy lên danh sách những thứ cần chuẩn bị kỹ càng và không để thiếu như: Văn phòng phẩm cần thiết của cuộc họp (giấy, bút,…), các thiết bị (máy tính, máy chiếu,…) và đảm bảo chúng vẫn sử dụng tốt. Bên cạnh đó, những thành viên tham gia cuộc họp cũng cần chuẩn bị cho mình nội dung phát biểu, báo cáo hoặc những câu hỏi để thảo luận.
Thông báo tiến trình cuộc họp cho những thành viên tham dự:

Công việc này người điều hành cần phải làm để các thành viên có thể nắm được hết nội dung cuộc họp và có sự chuẩn bị cá nhân tốt nhất. Là người điều hành, bạn hãy tóm tắt từng công việc và mục đích của cuộc họp. Trong đó, một bản Agenda về cuộc họp và điều cần người điều hành thiết kế, ghi rõ thời gian, nội dung cụ thể cho từng mục thảo luận cùng với lịch trình hợp lý. Làm được như vậy, những thành viên tham dự cuộc họp sẽ chủ động chuẩn bị những tài liệu, giấy tờ liên quan và đóng góp cho sự hiệu quả của cuộc họp.
Chọn địa điểm và thời gian phù hợp:

Chọn được thời gian và địa điểm phù hợp cũng đóng góp một phần quan trọng cho sự thành công và hiệu quả của cuộc họp. Bạn nên chú ý sắp xếp các buổi họp vào giữa buổi để tránh các thành viên tham dự cuộc họp bận rộn công việc và đầu buổi và tâm lý vội vàng vào cuối buổi làm việc. Đồng thời, khi đã lựa chọn xong thì thời gian và địa điểm phải được thông báo đến từng người để tránh tính trạng đến muộn, ảnh hưởng đến tiến độ và chất lượng cuộc họp.
Hãy phát huy vai trò quan trọng của người chủ trì:

Bạn phải là người giữ vai trò kiểm soát mọi vẫn đề của cuộc họp: Kiểm soát nội dụng, thời gian, không khí của cuộc họp. Bên cạnh đó, bạn cũng phải linh hoạt xử lý những tình huống xảy ra để không nảy sinh những bất đồng ý kiến, tổng hợp ý kiến của mọi người và đưa ra kết quả của cuộc họp.
Chọn thư ký cho cuộc họp:

Thư ký cuộc họp cũng là một vị trí quan trọng cần được quan tâm, là người ghi lại những nội dung diễn ra trong cả cuộc họp. Điều này không chỉ giúp những thành viên tham dự mà còn giúp cả những người vắng mặt nắm được nội dung cuộc họp một cách rõ ràng và chi tiết. Thư ký cũng là người nhắc cho các thành viên báo cáo những công việc tồn đọng hoặc những công việc cần giải quyết.
Khuyến khích tinh thần đóng góp ý kiến của các thành viên:

Ý kiến của các thành viên tham dự cuộc họp được coi là nội dung cốt lõi và không thể thiếu bởi cuộc họp nào không có ý kiến từ mọi người là cuộc họ thất bại, mục tiêu của cuộc họp chính là lấy được những ý kiến của mọi người cho công việc chung thông qua đó cuộc họp cũng thêm phần sôi nổi và hào hứng. Chính vì vậy, bạn hãy sẵn sàng đón nhận những ý tưởng mới lạ và độc đáo bởi biết đâu từ những ý kiến nhỏ đó cũng có thể tạo nên những tác dụng to lớn mà bạn chưa biết.
Tóm tắt và tổng hợp cuộc họp:

Khi cuộc họp kết thúc, người điều hành cần tổng kết lại những nội dung chính đã được giải quyết, những vẫn đề còn khúc mắc cũng như nhiệm vụ công việc cụ thể cho từng thành viên. Điều này sẽ giúp tạo nên sự thống nhất trong toàn bộ các vấn đề được thảo luận trong cuộc họp giữa bạn và các thành viên tham dự.

Thứ Tư, 15 tháng 5, 2019

Đừng lấy chồng muộn khi sắp bước vào ngưỡng tuổi 30

Khi chủ nghĩa cá nhân lên ngôi, xã hội càng phát triển thì phụ nữ càng có xu hướng thích sống độc thân, hoặc lấy chồng muộn. Mình ngược lại, chia sẻ theo kinh nghiệm

Khi chủ nghĩa cá nhân lên ngôi, xã hội càng phát triển thì phụ nữ càng có xu hướng thích sống độc thân, hoặc lấy chồng muộn. Mình ngược lại, chia sẻ theo kinh nghiệm cá nhân và những quan sát trong nhiều năm, mình khuyên các em gái trẻ nếu không có ý định sống độc thân thì đừng lấy chồng muộn.
Muộn ở đây nghĩa là quá muộn, khi đã bước vào ngưỡng tuổi 30
Bởi vì sao? Dzai ngon trên đời này không có sẵn. Phải đấy! Nhìn thấy dzai ngon đầy đường nhưng họ đều có chủ. Lấy chồng muộn, dzai ngon đã bị cuỗm hết. “Hàng hot thường hết sớm”, đó là quy luật. Thử hỏi tuổi 30 bạn mong chờ ở đâu ra một chàng trai 35 độc thân, có tài, chưa vợ? Thôi đừng chiêm bao, dzai 35 mà còn độc thân hẳn là thần kinh cũng có vấn đề đấy kaka.
Lấy chồng muộn, tất nhiên sinh con muộn, chúng ta thường mất khoảng 5-7 năm để sinh 2 bé và mất 10 năm để sinh đủ 3 con – trong điều kiện nuôi dạy tốt nhất. Bạn có muốn rơi vào cảnh cha mẹ già con mọn không? Tuổi 40 những cô nàng khác đã hoàn toàn viên mãn và thảnh thơi, nghĩ sao mà bạn vẫn còn đang bỉm sữa? Đó là chưa kể tuổi cao sinh con đã là không tốt rồi.
Lấy chồng muộn bạn sẽ bị chín chắn quá, bước vào cuộc hôn nhân với tâm thế cả hai bên đều chín chắn, có những toan tính riêng thì ít nhiều mất vui. Không phải bạn cố tình chín chắn, mà bởi cái tuổi của bạn không chín chắn không được. Ngược lại, các cặp đôi trẻ khi bước vào hôn nhân họ có sự hồn nhiên, vô tư, trẻ con và đáng yêu vô cùng. Tuy vợ chồng trẻ hay giận hờn, cãi vã nhưng họ không có sự chịu đựng, đè nén, không quá khôn ngoan sắc sảo nên nhờ đó họ dễ thay đổi, dễ sửa chữa lỗi lầm, sớm nhận ra nhiều bài học, sớm mài giũa cho hợp nhau hơn, để rồi yêu thương nhau hơn. Hôn nhân khi còn trẻ, lãng mạn và nhiều thi vị hơn.
Bạn lo lắng lấy chồng sớm tương lai sẽ chấm dứt? Ai khẳng định thế? Không có gì là chấm dứt hết. Hãy làm theo những gì mình chia sẻ nhé!
Cứ coi như độ tuổi đẹp nhất để kết hôn là từ 22 đến 25 đi, tuổi này bạn cũng mới đi làm vài năm, mới ra trường, bạn sẽ yêu và cưới một anh chàng tuổi từ 25 đến 30: Quá đẹp!
Đang thời yêu đương say đắm, bạn hãy thủ thỉ với chàng những quy tắc luật bất thành văn như:
Em không cần phải nấu ăn ngon, em sẽ luôn cố gắng nấu những món trong khả năng, còn lại anh sẽ giúp em nhé! Chúng ta có thể thuê giúp việc, hãy đi ăn nhà hàng đổi món vào những ngày cuối tuần.
Việc nhà không nhất thiết phải tự tay làm, việc gì không làm được thì đã có giúp việc lo.
Sinh con là việc của bạn, dạy con học là việc của chàng, hãy làm cho chàng nhận thức việc này quan trọng đến mức nào và yếu tố người cha góp phần quan trọng nhất trong cuộc đời của các con. Hãy nói là bạn không có khả năng dạy con học để chàng ý thức vai trò quan trọng đó thuộc về chàng. Ngoài ra có thể nhờ thêm trợ giúp của gia sư, nhưng bạn nhớ rằng mẫu giáo và cấp 1 là tuổi bé cần chơi nhiều và phát huy sáng tạo nên việc ép con học nhiều không phải là khôn ngoan, ngược lại còn hại bé. Học vừa đủ còn lại phát huy hết kỹ năng sống và sáng tạo trong bé.
Thu nhập của chàng sẽ lo cho cả gia đình, bạn sẽ phụ chàng hết sức trong khả năng. Trong khả năng nghĩa là, có thể không cần dùng đến thu nhập của bạn, có thể sẽ dùng đến 30% hoặc cao nhất là 50% thu nhập của bạn để phụ giúp chàng. Còn lại, bạn để riêng ra, đây là chi phí “bảo trì” bản thân. Bảo trì thế nào mình sẽ nói rõ bên dưới.
Hãy nói rõ cho chàng biết quan điểm của bạn, là việc chắc chắn phải làm chứ không phải bạn đang “xin ý kiến” – hãy nhớ rõ yếu tố này nha! Rằng sinh xong bạn sẽ không còn xinh đẹp như hiện tại nữa, đó là quy luật mà mọi phụ nữ đều trải qua. Vì thế, việc tút lại body và chăm sóc da mặt là việc bắt buộc phải làm, và nó sẽ chiếm chi phí lớn.
Giống như việc các bạn muốn ở nhà đẹp thì phải đầu tư một căn hộ okie, đầu tư nội thất xịn. Chàng muốn xài vợ đẹp thì phải đầu tư cho vợ đi tân trang, chàng đã may mắn hơn bạn do không phải mang bầu sinh con rồi thì có lý do gì mà không bù đắp cho bạn nếu đó là yêu thương?
Tất nhiên trong mối quan hệ vợ chồng cần hai bên cùng vui, vì thế bạn cũng hãy đầu tư vào chồng bằng sự chăm sóc, sự dịu dàng, sự ngọt ngào, bằng ly nước mát mỗi chiều đi làm về, bằng những xoa bóp vuốt ve trước giờ đi ngủ, bằng sự sẻ chia vất vả của chàng, kịp thời động viên và đừng tiếc lời khen ngợi chàng. Cũng đừng quên bạn phải luôn thơm tho xinh đẹp để thưởng cho chàng cuộc yêu mỹ mãn nhé. Bạn giỏi cái gì hãy phát huy cái đó, đừng viện cớ stress, viện cớ chăm con mệt, viện cớ bỉm sữa rồi bỏ bê chồng rồi chính bản lại rơi vào cái vòng luẩn quẩn không thoát ra được.
Được thế thì mọi thứ bạn muốn, nhất định chàng sẽ okie thôi, vì chàng có thể hình dung ngay từ sớm việc chàng cần phải hỗ trợ bạn trong tương lai, khi mà bạn đã sinh cho chàng những đứa con đẹp đẽ khoẻ mạnh. Đừng chờ tới khi bạn đã quá xuống cấp, rồi mới e dè hỏi ý kiến chàng việc đi tân trang, vì không chuẩn bị sẵn tâm lý, chàng sẽ trở thành người chồng ích kỷ phản đối bạn tới cùng. Khi đó bạn sẽ vừa chịu xấu vừa chịu tức.
Sau khi xong các thoả thuận, bạn nhớ nhắc lại thường niên cho chàng biết những việc bạn sẽ làm sau khi sinh con, và nũng nịu nhờ chàng trợ giúp. Lúc này, nếu có tiền chàng sẽ đưa bạn đi làm đẹp ngay. Nhưng, nếu thu nhập của chàng chỉ đủ trang trải cuộc sống gia đình, bạn còn có phương án B, đó là 50% thu nhập còn lại mà bạn đang tích luỹ.
Bạn cứ cầm tiền, ngẩng cao đầu bước ra khỏi nhà đi tút lại đầu tóc, da mặt, nâng ngực hút mỡ bụng sơn sửa móng tay và sắm giày sắm váy đẹp, để bạn luôn trẻ trung xinh đẹp, luôn yêu bản thân tràn đầy năng lượng, để chàng càng ngày càng yêu bạn mãi không thôi, bạn như mật ngọt hở ra là ong bướm tìm đến, chàng đâu dám lơ là, đâu còn tâm trí ngoại tình với ai, bạn cũng khỏi nghĩ tới việc giữ chồng cho mệt.
Bạn thấy bạn có giá trị không? Có quá đi chứ còn gì nữa. Cuộc sống của bạn sẽ ngày càng tốt lên, thăng hoa hơn, bạn sẽ luôn hạnh phúc, và việc xinh đẹp luôn góp phần lớn giúp bạn thành công hơn về mọi mặt trong cuộc sống, được tôn trọng kính nể hơn.
Lấy chồng, sinh con nhưng đừng nghỉ làm, biết bao cô gái tuổi thanh xuân rực rỡ với công việc trong mơ, xuất phát điểm hơn hẳn chồng, nhưng lựa chọn nghỉ làm ở nhà chăm con. Rồi thế gian vật đổi sao dời, thời thế xoay chuyển, ông chồng thành đạt phong độ, vợ tụt hậu mãi ở phía sau. Giàu đổi bạn, sang đổ vợ, tới lúc ổng có người mới thì thân ai người nấy lo.
Mình thấy nhiều bạn so sánh thu nhập của bạn với giúp việc, rồi tính toán rằng thì là mà đi làm cả tháng trả cho giúp việc cũng dư ra không đáng bao nhiêu, thà ở nhà tự chăm con tốt hơn. ĐỪNG! XIN BẠN ĐỪNG NGHĨ THẾ. Nghĩ thế là sai lầm lớn đấy, bạn ở nhà chăm con thì yên tâm thật đấy, nhưng bạn lại khó phát triển bản thân. Do yếu tố công việc khác nhau, bạn đi làm thì khả năng nhảy việc, thăng tiến, phát triển sự nghiệp, cọ xát, năng động… rất cao nhưng bạn ở nhà thì bạn mãi mãi đứng lại một chỗ, trong khi những người khác đang tiến bước rất nhanh. Đừng bao giờ để xảy ra tình trạng, khi những người khác ngoảnh lại thì không thấy bạn đâu nữa, vì bạn đã bị tụt quá xa so với họ rồi. Thay vào đó, hãy kiếm tiền thật tốt để con 1 tuổi gửi vào trường mầm non xịn, từ ăn uống học các kỹ năng đều có các cô giáo giỏi dạy dỗ, bạn thoải mái yên tâm về sự phát triển của con.
Thế nên, thu nhập ít bạn vẫn nên đi làm, lúc đầu ít rồi từ từ sẽ nhiều lên, lúc đầu chưa giỏi làm nhiều có kinh nghiệm, học hỏi va chạm sẽ giỏi, “không thành công cũng thành nhân” – ít nhất bạn độc lập, tự chủ tài chính, vứt ra đường nuôi được con, không chết đói, không lâm vào bước đường cùng, không sợ bố con thằng nào hắt hủi thì tự dưng chẳng bố con thằng nào dám hắt hủi.

Đó gọi là sống có giá trị

Vậy thì tuổi trẻ đó, lấy chồng sớm lỡ chưa chín chắn, lỡ chọn nhầm chồng thì sao? Câu hỏi rất thừa. Tuổi nào cũng đều chọn nhầm chồng như nhau, chọn nhầm chọn lại ơ kìa?
Mình đùa đấy, tuổi trẻ là dễ chọn chồng nhất đó bạn biết không? Càng lớn tuổi càng khó kiếm dzai ngon, tầm 33 tuổi như My bây giờ mới lo đi lấy chồng thì chắc mong kiếm được anh nào trời mưa biết chạy vào nhà là may. Lúc đó đối tượng còn lại sẽ là: Dzai ế vợ, dzai lập dị khó tính không đứa nào ưa, dzai đã ly hôn có con riêng, dzai xấu vô duyên quá không ai thèm lấy, dzai mải làm ăn lo sự nghiệp không quan tâm chuyện vợ con – chính ra lấy dzai này khô khan chán ốm, dzai có mẹ khó tính nên dẫn cô nào về cũng chê – bởi vậy mới ế tới tận giờ….. Hoặc dzai ngon hẳn họ chọn vợ trẻ đẹp 20-22 tuổi, hot girl xinh xắn chứ ngu gì lấy bạn mang tiếng lấy vợ già.
Còn tuổi 22 bước chân ra đường, 1 mét vuông có 5 chàng thanh niên trẻ độc thân vui tính, lúc này bạn như bông hoa đang thì khoe sắc, đá đưa hàng mi là bao chàng xin chết, việc yêu đương chọn chồng mới dễ dàng làm sao.
Đang cao giá thì phải đặt mục tiêu cao hẳn lên để còn có động lực cho bản thân phấn đấu. Ngoài yêu bạn say đắm ra thì tiêu chí là chàng phải có điều kiện kinh tế, không giàu sẵn cũng nên có thu nhập cao, không thì phải thông minh tài giỏi, không giỏi thì chăm chỉ làm ăn. Chứ đừng có dại đâm đầu vào mấy anh chàng vừa nghèo vừa dốt vừa lười biếng lại còn ảo tưởng sức mạnh nữa thì lấy về chỉ có hầu chồng cũng hết hơi. Hãy để dzai kém sáng mắt ra mà phấn đấu chăm chỉ làm ăn, cả xã hội phấn đấu thì mới mong đất nước VN mình dân giàu nước mạnh được chứ!
Lấy chồng sớm, sinh con sớm, khoẻ sớm. Khi bạn 40 tuổi, con bạn đã lớn, đã có thể chăm sóc bạn được rồi. Như bạn Sóc nhà mình năm nay bước lên 10 tuổi, bạn ấy có thể làm được mọi việc mình sai, trông em, tắm cho em, cho em ăn, bóp vai đấm lưng cho mẹ, trò chuyện với mẹ như hai người bạn gái. Hôm qua trên máy bay từ Nha Trang về Hà Nội, mình quá mệt nên Sóc trông Alan cho mình nghỉ ngơi, mình thì liên tục nói cảm ơn và khen Sóc giỏi, lúc đó thấy biết ơn con cực kỳ.
Nói chung, lấy chồng sớm thì tầm tuổi như mình bây giờ, mới ngoài 30 đã thấy nhàn hẳn rồi. Chồng con sự nghiệp mọi thứ ổn định, thoải mái thời gian làm điều bạn thích, đã quá hiểu điều gì cần thiết cho bản thân, dễ dàng thăng hoa, sống vui khoẻ.
Còn những cô gái đã lấy chồng rồi, mà chưa đạt được những gì mơ ước, hãy hành động ngay hôm nay, mọi thứ không bao giờ là muộn nếu như bạn sẵn sàng bắt đầu kiến thiết lại cuộc sống tốt đẹp và muốn có hạnh phúc như người ta.

Thứ Tư, 8 tháng 5, 2019

Uống bao nhiêu cà phê thì bị coi là quá nhiều?



Đối với nhiều người, nhâm nhi một tách cà phê gần như đã trở thành một nghi lễ quan trọng mỗi sáng trước khi bắt đầu ngày làm việc. Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung và làm việc hiệu suất hơn. Nhưng không thể phủ nhận, đó vẫn là một chất kích thích thần kinh ở mức độ nhẹ.

Có bao giờ bạn tự hỏi mình: Khi nào uống thêm một tách cà phê là quá liều? Như chúng ta đã biết, mối quan tâm sức khỏe chính của cà phê là hàm lượng caffeine có trong đó. Vậy chính xác thì caffeine đang làm gì với cơ thể của bạn, và tiêu thụ bao nhiêu caffeine mỗi ngày được coi là an toàn?



Caffeine là gì?

Caffeine là một tinh thể alcaloid tự nhiên có nguồn gốc từ lá, hạt và quả của một số loại cây bao gồm cà phê và chè. Ít được biết đến hơn, caffeine cũng có trong các loại quả như yerba maté và guarana.

Các loài thực vật tạo ra caffeine nhằm mục đích tiêu diệt các loài côn trùng tấn công chúng như bọ xít, đồng thời làm phần thưởng cho các loài khác giúp chúng thụ phấn.

Tuy nhiên, con người từ lâu đã sử dụng caffeine như một chất kích thích thần kinh và tâm sinh lý nhẹ, tạo ra trạng thái tỉnh táo và tập trung tạm thời. Caffeine bây giờ đã trở thành loại thuốc thần kinh được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới.

Bạn có thể tìm thấy hợp chất này trong mọi thứ từ cà phê, nước tăng lực, sô cô la cho đến cốc trà đá vỉa hè. Ở Bắc Mỹ, khoảng 90% người trưởng thành thường xuyên tiêu thụ caffeine hàng ngày, dưới dạng này hoặc dạng khác.

"Nó giúp mọi người tỉnh táo và tập trung", Lisa Casas, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Bệnh viện Đại học Iowa cho biết. Tuy nhiên, sự tăng cường mà caffeine tạo ra chỉ mang tính nhất thời. "Nó thực sự không tồn tại lâu trong cơ thể. Caffeine chỉ tồn tại khoảng hai đến ba giờ trước khi bị đào thải", Casas giải thích.



Caffeine là một tinh thể alcaloid tự nhiên có tác dụng kích thích thần kinh nhẹ

Có bao nhiêu caffeine trong cà phê và các loại thức uống?


Cà phê có thể chứa từ 60 đến 120 mg trong mỗi cốc 8 ounce (tương đương 236 ml) tùy thuộc vào cách pha. Các loại trà thì chứa ít hơn nhiều, trung bình từ 20 đến 90 mg mỗi cốc 236 ml. Nước ngọt thì có khoảng 20 đến 40 mg caffeine trong mỗi lon. Ngay cả sô cô la cũng chứa một lượng nhỏ caffeine, khoảng 6 mg trong thanh 28 g.

Mặt khác, nước tăng lực có chứa nhiều caffeine hơn bất kỳ loại đồ uống nào. Một nghiên cứu trong Báo cáo Người tiêu dùng năm 2010 cho biết, một lọ 5 Hour Energy tiêu chuẩn 57 ml chứa con số khổng lồ 207 mg caffeine.

Tương tự, mỗi lon Monster Energy 473 ml chứa khoảng 160 mg caffeine. Những lon lớn MegaMonster 709 ml chứa 240 mg. Red Bull chứa một tỷ lệ caffeine tương đương với MegaMonsters (80 mg mỗi 237 ml).


Tuy nhiên, tất cả những đồ uống này đều chưa là gì so với một loại siêu nước tăng lực có tên là 5150 Semi Sweet. Mỗi liều 30 ml loại nước tăng lực này cung cấp một lượng caffeine lên tới 475 mg, gấp 2,6 lần lượng chất kích thích bạn nhận được từ một cốc cà phê 236 ml trong Starbucks.


Có bao nhiêu caffeine trong các loại đồ uống

Vậy chúng ta nên uống bao nhiêu caffeine là đủ?


Một cuộc điều tra gần đây được công bố trong Kỷ yếu Mayo Clinic cho thấy những người dưới 55 tuổi uống nhiều hơn 28 tách cà phê mỗi tuần có tỷ lệ tử vong cao hơn nhiều so với những người uống ít hơn thế.

Nhóm Mayo đã kiểm tra dữ liệu từ một cuộc khảo sát kéo dài hai thập kỷ từ năm 1979 đến 1998. Cuộc khảo sát được thực hiện bởi Trung tâm Nghiên cứu Aerobics Dài hạn, nhằm điều tra về thói quen lối sống của gần 45.000 người trong độ tuổi trải rộng từ 20 đến 87.

"Tiêu thụ cà phê ở mức cao có thể liên quan đến tăng nguy cơ tử vong", Carl J. Lavie, tác giả nghiên cứu, một bác sĩ tim mạch đến từ Viện Tim mạch John Ochsner ở New Orleans cho biết. "Chúng tôi đã kiểm soát các yếu tố như hút thuốc và tập thể dục, nhưng chưa kiểm soát thiếu ngủ, căng thẳng cuộc sống và một số yếu tố khác có thể đóng góp một phần vào kết quả này".

"Kết quả này thật đáng kinh ngạc", Rob van Dam, Phó giáo sư phụ trách về dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y tế công cộng Harvard, nói. "Bởi vì kết quả từ các nghiên cứu đoàn hệ khác ở nam giới và phụ nữ Hoa Kỳ chỉ ra tiêu thụ cà phê có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm thấp hơn một chút".

Nhưng nghiên cứu của Mayo có thể được hỗ trợ bởi một nghiên cứu khác công bố gần đây trên Tạp chí Y học New England, cho thấy: Trong 14 năm theo dõi, những người uống cà phê hàng ngày đã có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người không uống. Nhưng đáng tiếc, tác dụng này giảm dần so với lượng cà phê mà họ uống, nghĩa là uống càng nhiều cà phê thì lợi ích kéo dài tuổi thọ càng giảm.

Vì caffeine có thể ảnh hưởng đến mọi người khác nhau tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác, khối lượng cơ thể, tốc độ trao đổi chất và độ nhạy cảm với chất kích thích, không có giới hạn cứng về lượng caffeine mà một người nên uống trong một ngày.


Liều caffeine gây chết người là 100 g. Không phải miligam mà là gam, nó tương đương với việc bạn uống liên tục 1.200 tách cà phê. Tiêu thụ caffeine xung quanh con số 100 g có thể gây tử vong cho hầu hết mọi người, bất kể khả năng chịu đựng của họ tới đâu đi chăng nữa.

FDA khuyến cáo rằng những người bị huyết áp cao, bệnh tim và phụ nữ mang thai nên giảm mức tiêu thụ caffeine xuống mức tối thiểu. Đối với những người trên 55 tuổi, các nghiên cứu khuyến cáo chỉ nên uống ít hơn 4 tách cà phê mỗi ngày.

Thế còn với những đối tượng còn lại thì sao, bạn có thể đang còn trẻ và khỏe, các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng mức tiêu thụ vừa phải từ 200 đến 400 mg mỗi ngày. Nói chung, caffeine không gây hại lâu dài cho người trưởng thành khỏe mạnh.

Tuy nhiên, ở mức hơn 600 mg mỗi ngày, tương đương với khoảng 7 tách cà phê, bạn có thể sẽ phải chịu đựng những tác dụng phụ gây ra bởi caffeine.

Tùy theo cơ địa, nhiều người có thể uống được ít cà phê hơn. Nếu bạn thuộc nhóm dễ bị say cà phê, hoặc phải chịu một trong số những tác dụng phụ sớm dưới đây, lời khuyên là hãy đặt cốc cà phê của bạn xuống:

- Mất ngủ

- Kích thích thần kinh

- Bồn chồn

- Dễ cáu gắt

- Đau dạ dày hoặc ợ nóng

- Tim đập loạn nhịp

- Run cơ hoặc co giật

Nếu những triệu chứng này kéo dài hoặc xảy ra thường xuyên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Một lựa chọn thay thế cho bạn lúc này, là uống các loại cà phê không có caffeine.